東西名人專欄｜ 陳郁敏的小小漣漪｜
喜歡看電影的人一定看過“Shawshank Redemption”這部電影。原文片名直譯應該是“肖申克的救贖”，台灣翻成“刺激1995”。這部經典影片最近因25週年重返大螢幕。25年過去了，它的重要地位並沒有因為隨著時空改變而流逝。我已經看了至少三次，每一次看都很震撼及有新的領會。 這次認真的觀看後，發現每一段對白都是經典，觸動人心，也很符合正向心理學的幸福論述。
如果你還沒看過這部電影，請馬上停止閱讀。先去看電影，這會是你投資最好的2小時22分鐘。
電影裡有幾段對話特別有意思，尤其是在目前全球新冠肺炎流行的時候。大家都希望這段混亂快點結束，讓我們回歸到正常的生活。但是我認為我們錯失了“世界因新冠病毒而暫停”的良機，浪費了檢視自己的機會。人生有多少次可以按下“暫停”的機會？
忙著活，或是忙著死，這是你的選擇。
It comes down to a simple choice. Get busy living or get busy dying.
我們每天都很忙。行事曆把時間填得滿滿的，一個接一個的約會，不停的開會。忙是個藉口，這一點大家心裡都知道。忙讓我們迴避面對自己，迴避人與人真心的溝通。社交隔離對很多人來說是充滿焦慮的時刻，因為不習慣和自己獨處，但是這段時間正好是開啟認識自己的旅程。
電影裡的主角Andy安迪說：「忙著活，或是忙著死，這是自己的選擇」。我相信「忙著死」的感覺很多人都經歷過。人生最重要的功課是「忙著活」。安迪在監獄裡不被監獄的體制打垮，努力讓自己feel normal（正常的自己）。 透過自己的專業找到發揮的空間，為獄友夥伴們爭取到在屋頂小酌的機會，設立圖書館，幫助一位不相信自己的年輕受刑人通過考試。
那我們的「忙著活」又應該是怎麼樣的呢？前提是要認識自己。我的專業是快樂教練（happier coach），我幫助客戶（通常是企業高階主管或老闆）整合生活和工作 （work and life integration）讓他們忙的有意義，有成就感，有幸福感。
很多人不知道如何讓自己快樂，如何定義幸福。我通常用PERMA（註1）這個正向心理學的概念幫助客戶思考他的人生。
- 讓我生命充滿樂趣、喜悅和激情的是什麼？
- 讓我充分發揮自己的是什麼？
- 和生命中重要人物連結的質量如何？
- 什麼能賦予你活著的目的與意義感的是什麼？
- 讓你感受到成就感是做什麼事？
談到人際關係，新冠肺炎疫情前，大家通常都喜歡利用破碎時間看手機，甚至戴上耳機，眼看屏幕，跟周遭的人們完全隔離。現在真的實行社交隔離的時候，我們反而因爲少了人與人的社交而產生焦慮，其實這是改善人我關係最佳時刻。我每晚都會看美國紐約州長Andrew Cuomo的疫情新聞發佈會。他曾經如此分享他因社交隔離而有時間修補和女兒的關係：“老實說，在女兒被隔離的這段時間，我和她的溝通是有史以來最棒的對話。我們討論的深入度是過去從來沒有時間做到的，也沒有勇氣和力氣來面對我們的過去 – 我的感受，我犯的錯誤，我的遺憾等。” 這就是「忙著活」的對話。
希望是美好的，也許是人生最好的東西，而美好的事物永不消逝。
Hope is a good thing, maybe the best of things, and no good thing ever dies.
另一段打動我的劇情是安迪把自己反鎖在廣播室，違例給獄友播放莫扎特歌劇的唱片。這段歌劇象徵著安迪以及所有人對於自由和美好事物的追求，「有一種鳥是關不住的，因為它的羽毛實在是太華麗了」，其實這不僅僅指安迪，還指人們對於美麗人生的希望。在這裡，放的音樂是什麼甚至都不重要了。
雷德：從未搞懂歌劇裡兩個義大利女人在唱什麼，也不想搞懂，只知道難以言傳的美，美得讓人心碎，歌聲直上雲端，超越失意囚徒的夢想，宛如小鳥飛進牢房，使石牆消失無蹤，就在這短暫的一刻，肖申克監獄的囚徒仿佛重獲自由。」
安迪：這就是音樂之美。這是他們沒辦法從你身上奪走的。你們沒有體會過嗎？
雷德：我年輕時吹過口琴。現在沒興趣了。在這裡反正也沒意義。
安迪：在這裡音樂才更有意義。你需要音樂你才不會忘記。
雷德：忘記什麼？
安迪：忘記這世上有些地方並不是石頭做的。忘記你心裡有一些東西是他們拿不走的，無法碰觸的。屬於你的東西。
雷德：你在說什麼？
安迪：希望。
這部電影真正在講的是人生的選擇。兩位獄友的處境是一樣的，都在監獄裡受無限徒刑，安迪保持追求自由的希望，希望感是別人拿不走的，無法碰觸的的東西。 他在獄裡「忙著活」，這一切都是為自己創造意義和成就感。安迪雖然無法改變制度，但他以實際行動（每週寫一封信跟政府爭取設立圖書館的資源）來改善監獄裡的環境。
雷德則接受現實，不敢奢求太多，因為希望愈大失望越大，他只求能在這世界安身立命。他認為希望是一件很危險的事，希望能讓一個人瘋狂。（Hope is a dangerous thing. Hope can drive a man insane.） 這種人生觀在我們周遭都可發現，它讓我們生存下來，但不會活得精彩，也不會感受到生命的光芒和無限的創造力。
最後一幕，雷德終於放下恐懼，選擇自己的人生旅途。
我發現自己的心情是如此興奮，甚至不能夠好好安靜地坐下來思考，我想只有自由人才會感受到這種踏上未知旅程的雀躍，我希望能順利渡過邊界。見到我的老友握他的手。我希望太平洋跟夢想中一樣藍。我希望。
最後我對希望觀有了新的理解。並非看到可能，才去希望，而是先希望，並從持續的行動中才看到更多可能。希望賦予了我們一種內心的自由，透過這種自由，我們從冰冷的制度中解放出來，看到制度以外的其他可能。這些可能，往往就是改變現狀的起點，推動我們行動，帶來改變。
當新冠肺炎疫情成為過去式，世界進入重啟的狀態，我希望我們大家都找到「忙著活」的方向。
註1: 賓州大學的正向心理學之父Martin Seligman提出的幸福五元素，分別是正向情緒Positive Emotions、全心投入Engagement、正向人際Relationships、生命意義Meaning以及成就感Accomplishment。
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