(文章來源魅麗雜誌漣漪人專欄)
2014年十月第7屆的「更快樂營」順利結束。這次有來自廣州、香港和台灣各地的參與者。他們事前不知道會住在哪裡，不知道課程是如何安排，只知道第一天報到的時間與第三天的結束時間。他們都願意「探險」，允許自己「冒險」，以好奇心取代不確定的不安，以信任取代掌控的欲望，隨遇而安原來是可以選擇習慣，這讓他們學習到如何活得更自在、更快樂。而每個人返回到各自的生活後，相互保持聯繫，分享他們在工作生活上的實踐。我看到這些因分享而築起互信的支持，也開始散播了改變的漣漪。我和每個參與者一樣，心中也滿載著豐收，現在想起來依然能感受在身體暖暖流動的感動。這股感動讓我想藉這次的專欄跟讀者們分享是什麼支持我持續舉辦「更快樂營」、擔任教練，甚至開始策劃將快樂帶入生活的實踐：「非零禮物」。
支持我繼續走在教練這條路，我一定要提起這位好朋友GT給我的啟發。三年前他39歲時聘請我做他的教練，希望在邁入40歲那一年檢視自己的人生。教練過程中我看到他作為一個領導者的改變，成功地整合工作和生活，完全活出快樂、充實、自在及有意義的人生。當他接管全球金融市場主管職位時，我擔心他無法達到工作和生活的平衡，他跟我說「別擔心。銀行工作是我的嗜好，教練是我的熱愛」。因為他的改變，我對自己的教練工作從相信轉變成堅信。但今年九月底的時候，我收到他突然過世的噩耗！他的死訊給我很大的震撼。而我緬懷他的方式就是讓更多人知道是因為他的蛻變，自在地結合工作、生活與慈善公益，讓我看到能讓更多人學習「更快樂」有多麼重要。
台東：活出快樂
越來越多人知道「更快樂營」。而讓我創辦「更快樂營」的動力是來自我在台東生活的體悟。最近幾年，「台東」變成非常熱門的名詞，許多豐富又有深度的文化活動都在台東舉辦，例如今年8月在台東舉辦的台灣設計展和TEDxTaitung，還有11月初台灣好基金會的池上秋收稻穗藝術節，這都是到訪台東的好理由。對我而言，「台東」有著更深的意義，代表著融合我生命中很重要的心靈經歷 。我們的家就在都蘭山下。我認為這座山有特別的能量，準備好的人會受其召喚。白天太平洋的風從海面吹上來。夜幕降臨，都蘭山涼爽的山嵐輕撫夢境。 太平洋的風將身上的緊繃感吹鬆了， 都蘭山的能量療癒了心裡的束縛。這就是我堅持在台東都蘭山舉辦「更快樂營」的原因之一，讓參與者重新找回能量，以更快樂的方式面對現實的生活。我想和各位讀者分享參與者的一些感受與經驗。
「穿梭在家庭與辦公室之間，沒有機會自己獨處。這個擱置一旁的渴望，從來沒有減少對我的拉扯。」都市的生活建構在辦公室與家之間的兩點一線，即便有戶外的休閒活動，多是與家人朋友共遊，鮮少有沈浸於大自然的獨處時間。所以，多數的參與者一抵達都蘭，第一個感受都是「心曠神怡」。有一位參與者分享了這段記錄，「清晨看見海面上的日出，我選擇走到海邊，看清楚那吸引我的海面光亮究竟閃著什麼魔力。往海邊走的路上，我才察覺到我一直遠眺自己的夢想，卻不敢行動。我沒有正視我內在的聲音。原來我一直是個充滿力量與直覺力的人，卻花了很多力氣繞了很多圈子去外面找答案。」在都蘭這個山海相伴的教室，只要願意給自己獨處的時間，你該面對的問題、該採取的行動就呼之欲出了。
與大自然相處的另一個好處是「不方便、不舒服、不確定」。我將課室設計在戶外，抓不準的天候提供了足夠的「不方便」讓參加者體驗自己的反應。這些反應就是探索自我，認識自己的開始。通過肢體活動他們開始覺知到身體的緊繃， 讓知覺漸漸地連結起身體的感受「原來我的身體是存在的」。
很多人以為自己狀態還好，因為沒有什麼煩惱。但是沒有煩惱就是快樂嗎？沒有負向情緒不等於擁有正向情緒。有位參與者經過三天的沈思後，終於聽到心裡的一句話「其實我不快樂」。這是一種投降，一種願意承認現況的窘迫感。「就在願意臣服自我後，靈光乍現！一小時，筆停不下來，寫下自己的反思。我知道我更快樂了！」
當我們能夠接受自己是不完美的(permission to be human)，我們開始放下面具，不再否定自己的負面情緒，也更能夠包容別人人性的弱點。這給工作上擔任團隊領導者的參與者很大的省思，「長久以來，身為男性的團隊領導者，我常習慣性地用盡一切力量來隱藏任何不安與恐懼。」我也很欽佩他道出許多人需要突破的瓶頸，「唯有勇於在他人面前展現脆弱，有時就更能鼓舞及影響他人在不確定的情況下，仍然有勇氣呈現自己」。
「更快樂營」每屆有自中國、香港或亞洲鄰近國家來參加的朋友，對他們來說，台東豐富的多元文化是很吸引人的。小時候跳的竹竿舞、叮叮咚咚的特色服飾，是我們認識原住民的籠統印象。直到深入台東在地，漸漸認識不同族群的原住民朋友，有阿美族、卑南族、魯凱族、布農族、排灣族等等。 原住民對大自然的了解和尊重，也提供我們都市人一種轉譯「大自然」的方式。 透過原住民文化和生活態度，我們能重新審視人與環境的定位。有位參與者聽了魯凱族失傳已久的鼻笛樂聲，在原住民尋根的故事中察覺到和自己是如此疏離， 「鼻笛樂聲把我的魂給招回來了，實實在在的跟我接合起來，此刻是安心的，平靜的。」當我們完完全全投入的時候就會看到「當下」，就是那個當下，那個投入專注的心，才可以讓自己的才華發揮，感動別人。
快樂就在我們採取的行動
不論是啟發人生蛻變的教練服務、「更快樂營」，以及「非零禮物」，能讓更多人找到實踐更快樂的方法其實帶給我很深刻的學習。在這些過程中，我學習如何整合自己工作與生活，加上在台東的生活給我好奇、探險、與不畏懼嘗試的養分，我更堅信真實的快樂源於在生活中的真實體驗。所以「更快樂」的生活實踐是「快樂就在我們採取的行動」。
謝謝第7屆更快樂營的18位參與者，因為你們的勇敢，讓我深信在台東舉辦更快樂營是值得繼續努力的一件事。有你們我不孤單。
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我推薦您閱讀海倫聶爾寧(Helen Nearing)所著的《人生摯愛的美好與告別》。因為這本書開啟我更有覺知、更自主自立、有質感的生活，我相信你也可以。
我邀請所有的讀者寫信給我。不管是問問題也好，或是分享您的意見，我都期待與歡迎。有互動就有參與，我們一同參與實踐幸福快樂的人生。